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Feliz Páscoa!

Postado por Paula Fernandes em quinta, março 28, 2013, In : Para saber! 

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MASSA MAGRA E DEFINIÇÃO MUSCULAR EM VEGETARIANOS

Postado por Paula Fernandes em quinta, março 28, 2013, In : Para saber! 
Dica do dia para Vegetarianos:
É POSSÍVEL TER BONS RESULTADOS QUANTO AO GANHO DE MASSA MAGRA E DEFINIÇÃO MUSCULAR SENDO VEGETARIANO?

É comum observarmos discussões fervorosas entre os defensores de uma dieta vegetariana e os adeptos de uma alimentação "carnívora". A minha opinião é simplesmente respeitar a opção de cada um e ajustar o programa alimentar de cada pessoa diante de seu objetivo. Acredito que esse é o tipo de discussão não nos leva a lugar algum, pois enquanto os car...
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Hipotireoidismo em mulheres

Postado por Paula Fernandes em terça, março 26, 2013, In : Para saber! 
A doença no estágio inicial é notada por sensação de fadiga e fraqueza.
O hipotireoidismo é uma doença causada pela redução dos níveis sanguíneos de hormônios tireoidianos. Os médicos informam que a origem desta redução pode estar na ingestão excessiva de iodo, seja na forma da alimentação, na passagem placentária ou em medicamentos iodados, que levam à diminuição do funcionamento da glândula tireoidiana. Existem outros casos como o uso de medicamentos contra o transtorn...
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Pré-treinos: A “febre” do momento!

Postado por Paula Fernandes em sábado, março 23, 2013, In : Para saber! 
por: Rodolfo Peres
Nutricionista especialista em nutrição esportiva com vasta experiência no acompanhamento de atletas e esportistas. Autor do livro “Viva em Dieta, Viva Melhor” e "Are you ready?". 

Sem sombra de dúvida, a grande “febre” do mercado de suplementação alimentar nos últimos anos têm sido os pré-treinos. Nos anos 90 quando se desejava uma performance maior no treino, usava-se maltodextrina e nada mais. Hoje, as opções são tantas que o consumidor fica confuso. Obs...

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A dieta do sono

Postado por Paula Fernandes em sábado, março 23, 2013, In : Para saber! 
Nova pesquisa sugere que o consumo de certos alimentos antioxidantes pode ajudar você a dormir mais horas.

Receita para dormir mais e melhor todo mundo tem. Mas, agora, dá para montar um cardápio anti-insônia baseado numa grande pesquisa que relacionou comida com horas de sono.
O estudo, publicado na última edição da revista científica "Appetite", foi feito por uma equipe do departamento de medicina do sono da Universidade da Pensilvânia e envolveu 5.587 pessoas.
Os pesquisadores cruzar...

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Jovens ingerem 15% das calorias em suco de caixinha e ´refri´

Postado por Paula Fernandes em sábado, março 23, 2013, In : Para saber! 
Proporção observada entre crianças e adolescentes no Brasil excede limites de consumo diário de açúcar.
Aos três anos, quase 8% das calorias vêm de refrigerantes; consumo excessivo aumenta risco de diabetes tipo 2.

Crianças e adolescentes brasileiros estão abusando de refrigerantes, sucos de caixinha e sucos em pó, de acordo com um estudo publicado na revista "BMC Public Health" por Rubens Feferbaum, professor de pediatria da USP, e colegas.
Segundo o trabalho, da infância à adolesc...
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