É comum as pesoas se queixarem de constipação intestinal quando começam a praticar o jejum intermitente.
Se você está comendo menos, deveria realmente esperar fazer cocô como antes?  
A maioria de nós está acostumado a ter uma ou mais evacuações por dia e, às vezes, parece estranho ou errado não evacuar. Mas se você não está se sentindo desconfortável, não se preocupe.
Constipação é quando a pessoa tem vontade de evacuar e não consegue se aliviar, mesmo quando evacua, ainda sentindo a sensação que teria que fazer mais cocô mas não consegue.
Se você estiver se sentindo desconfortável, deve tentar solucionar  esse problema seguindo as seguintes recomendações:
1o) tomar água, muita água ao longo do dia, inclusive durante o periodo de jejum.
2o) fazer exercícios físicos, mexer  o corpo; quanto mais parado você ficar mais lento fica seu peristaltismo
3o) comer saladas nas refeições
4o) comer frutas com bagaço e casca
5o) incluir alimentos com gorduras boas como abacate, castanhas, linhaças, semente de abóbora, peixes

Algumas pessoas possuem o trato digestivo que se move muito mais devagar do que outras e comer constantemente ajuda o que chamamos de peristaltismo (movimento do sistema digestivo que é estimulado pela mastigação).  
Quando começamos o jejum, não consumimos nada que ajude a mover as refeições anteriores pelo seu sistema e por isso, seguir as recomendações citadas é fundamental.